Kondičně funkční lekce na TRX, kde uvádíme tělo do správného nastavení dle závěsného systému a doplňujících pomůcek. Lekce je zaměřena na rozvoj vlastní síly a kondice.

Lekce s malou nakládací činkou PUMP zaměřená na celotělové posilení v kondičně-spalovacím tempu, založená principu silové vytrvalosti. 

Fyzio kompenzační lekce s balanční pomůckou BOSU a Roller zaměřená na posílení hlubokých svalových řetězců. 

Lekce kondičně kruhového tréninku, která je zaměřená na rozvoj síly, kondice a stability, přičemž se udržuje princip intervalového tréninku.

Zdavotní lekce zaměřená na posílení CORE a bolavých zad. Lekce je vedená v základním pohybovém principu a vychází ze základního principu nastavení těla a je doplněna o základní pohybové pomůcky jako např. Velký míč, BOSU, Roller ajn.

Máte rádi jógu, ale zároveň se vám líbí intenzivnější cvičení? Pak se zamilujete do dynamické fit jógy. Cvičíme v rychlejším tempu, ale současně dbáme jak na správný dech, tak na provedení jednotlivých ásan, které vám pomohou zlepšit mobilitu, flexibilitu a celkovou kondici. Na závěr nechybí relaxační shavasana. U náročnějších pozic dostanete vždy na výběr mezi různými variacemi, proto jsou lekce vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Lekce stejně vedená jako ve středy.