Kondičně funkční lekce na TRX, kde uvádíme tělo do správného nastavení dle závěsného systému a doplňujících pomůcek. Lekce je zaměřena na rozvoj vlastní síly a kondice.

Kondičně posilovací lekce pro děti, zaměřená na zdravý pohyb formou hry a hravého principu tréninku pro radost. Lekce je vhodná jak pro sportovce jako kompenzace, tak pro děti, které se rády hýbou.

Zdravotně kondiční lekce s pomůckou BOSU a ROLLER obohacená a základní kompenzační cvičení a pohybové vzorce za principu vývojové kineziologie.

Lekce kondičního kruhového tréninku s pomůckami Kettlbell, TRX, RIP, VIPR, Flowin ajn. Lekce je vedené ve středním intervalovém principu a zaměřená na celotělový rozvoj.

Lekce TRX Yogy je zaměřená na celotělový rozvoj s ohledem na provedení yogových asán, kdy jednou si pohy ztížíme a jednou zlehčíme. Jedná se o lekci v silovějších pozicích, kde klademe důraz na správnost provdení jednotlivých prvků.

Zdavotní lekce zaměřená na posílení CORE a bolavých zad. Lekce je vedená v základním pohybovém principu a vychází ze základního principu nastavení těla a je doplněna o základní pohybové pomůcky jako např. Velký míč, BOSU, Roller ajn.

Lekce stejně vedená jako ve středy.

Tradiční lekce s nakládací činkou PUMP zaměřená na celotělový rozvoj za principu silové vytrvalosti. Lekce je v lehce kondičním tempu doplněná o silové cviky na celé tělo.