Kondičně funkční lekce na TRX, kde uvádíme tělo do správného nastavení dle závěsného systému a doplňujících pomůcek. Lekce je zaměřena na rozvoj vlastní síly a kondice.

Lekce s malou nakládací činkou PUMP zaměřená na celotělové posilení v kondičně-spalovacím tempu, založená principu silové vytrvalosti. 

Fyzio kompenzační lekce s balanční pomůckou BOSU a Roller zaměřená na posílení hlubokých svalových řetězců. 

Lekce kondičně kruhového tréninku, která je zaměřená na rozvoj síly, kondice a stability, přičemž se udržuje princip intervalového tréninku.

Zdavotní lekce zaměřená na posílení CORE a bolavých zad. Lekce je vedená v základním pohybovém principu a vychází ze základního principu nastavení těla a je doplněna o základní pohybové pomůcky jako např. Velký míč, BOSU, Roller ajn.

Lekce stejně vedená jako ve středy.